Stresszkezelő tréningek:WÉK Program

Dr. Molnár Andrea pszichiáter szakorvos

Williams életkészségek tréning

A program célkitűzései és háttere

Az Életkészségek program célkitűzése a krónikus stresszel való megküzdő képesség fejlesztése a mindennapokban alkalmazható, egyszerű stressz kezelő stratégiák és kommunikációs technikák megismerése, sajátítása révén.

A rövid, struktúrált program tematikáját és módszertanát  a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei dolgozták ki, több évtizedes  csoportterápiás tapasztalatok és a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával.

Az USA-ban 15 éve alkalmazzák sikerrel az Életkészségek programot. Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek, hosszú távon javul a személyes hatékonyság. A program magyarországi adoptálása 2004-ben történt meg (www.selyesociety.hu).

Kiknek ajánljuk a Williams Életkészségek^© Tréninget?

Az utóbbi évek tudományos vizsgálatai egyértelműen igazolták, hogy a túlzott stressz negatív hatással van az egészségünkre. A stressz egészségkárosító  hatása nemcsak a stressz mértékétől, hanem attól is függ, hogyan tudjuk kezelni a mindennapi élet során felmerülő konfliktusokat, az elkerülhetetlen stressz helyzeteket, és ez a képességünk jelentősen fejleszthető.

A tréninget elsősorban azoknak ajánljuk, akik szeretnék eredményesen kezelni a munkájuk során adódó stressz helyzeteket, sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani szeretnék munkatársi, baráti, családi kapcsolataikat, hatékonyabban szeretnének kommunikálni.

Mely készségeink fejlődnek a Williams ÉletKészségek^© tréningen?

A program célja olyan készségek megismerése és sajátítása, melyek elősegítik a mindennapi stressz helyzetek és konfliktusok kezelését. A tréning során a résztvevők kommunikációs készsége és önismerete is fejlődik. A tréning hatására hosszú távon fokozódik a résztvevők személyes hatékonysága.

A tréning fő  témakörei:

• Hogyan fogalmazzuk meg a problémát és hozzunk döntést?

• 
  

• Hogyan ismerjük fel és vezessük le feszültségeinket?

• 
  

• Hogyan oldjuk meg kreatívan problémáinkat és érvényesítsük érdekeinket?

• 
  

• Hogyan építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat?

• 
  

A Williams ÉletKészségek^© Program magyarországi alkalmazására kizárólagosan a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult, csoportokat önállóan csak okleveles facilitátorok vezethetnek.