A CBD olaj népszerűsége egyre nő, hemzsegnek az online platformok a sokféle kínálattól. Aki csak hírből hallott a CBD készítmények hatásairól és saját magának is szeretne beszerezni egy ilyen terméket, jó, ha vásárlás előtt informálódik. Amit mindenképpen tudnia kell, hogy milyen szempontok szerint célszerű CBD olajat választani.
Mint minden természetes hatóanyagokból összeállított készítménynél, itt is nagyon fontos, hogy a hatóanyagtartalom garantált legyen, hiszen ezért fizetünk. A CBD olajban a CBD kivonat mennyisége a legfontosabb. Biztosra akkor megyünk, ha a forgalmazó egy áttekinthető háttérrel rendelkező megbízható márkakereskedő, aki mögött a gyártó céget is megtaláljuk.
A CBD vegyületet a kender növény feldolgozásával nyerik, egy modern kivonási eljárással. Nyilvánvaló, hogy ehhez kender növényre van szükség és nem is mindegy, hogy milyen kenderre. Az orvosi kannabiszt kifejezetten úgy termesztik, hogy magas CBD tartalma és alacsony THC tartalma legyen. Természetesen a növény minőségére óriási hatással van a termőtalaj és az éghajlat is, ezért nem mindegy, hogy a felhasznált kendert hol nevelik.
Persze az interneten a termékek közt böngészve, vagy a drogériában a polcon válogatva mindez nem derül ki. Nem látunk minőségi tanúsítványokat és a forgalmazók, gyártók neveit sem ismerjük. Ez így természetes. Viszont a CBD Oázis Webáruház kínálatában megtaláljuk a megbízható márkák, megbízható termékeit, ahol bátran vásárolhatunk.
A webáruház oldalain szűrhetünk márka alapján, hatóanyagtartalom alapján és a termékek összetételét, forgalmazóját minden esetben láthatjuk. A termékeket közvetlenül a márkaképviselet szállítja ki a vásárlóknak. A CBD Oázis kiváló platform arra, hogy a megbízható márkákat összehasonlítsuk és regisztráció után mindenképpen kedvezményesen vásároljunk.
Vásárlás előtt pedig széleskörűen tájékozódhatunk. Megtudhatjuk, hogy mi az a CBD olaj, hogyan kell adagolni, mi a különbség a spektrumok között és mire figyeljünk a CBD olaj használatánál.
Az egészséges táplálkozás témája napjainkban egyre többet szóba kerül. Nem véletlen, hiszen a tányérra kerülő alapanyagok nagymértékben meghatározzák azt, hogy mennyire vagyunk egészségesek, miként érezzük magunkat a bőrünkben. Az omega zsírsavak előállítására például szervezetünk nem képes, ezért azokat mindenképpen külső forrásból érdemes bevinni. A Zinzino szerint az étrend-kiegészítő remek választás annak érdekében, hogy a szív-és érrendszer egészségét is szolgáló omega zsírsavakhoz a szükséges mennyiségben sikerüljön hozzájutni. A minőségi megoldásnak köszönhetően egy sor egészségügyi kockázat is kiküszöbölhető.
Az ételrendelés napjainkban sokak által választott módja annak, hogy a napi étkezés egyszerűen és gyorsan megvalósítható legyen. A táplálkozás sokkal többről szól, mint pusztán a kalóriák bevitele, hiszen egyszerre jelent élvezetet és egyúttal az egészség megőrzésének eszköze is. Ha étel házhoz szállításról van szó, akkor sokan azt gondolják, hogy lehetetlen magas minőséget kapni.
A Trófea éttermek azonban rácáfolnak erre, hiszen a megbízható minőségű alapanyagokból készített fogások mindenki tetszését elnyerik. Ebédrendelés során változatos finomságok közül lehet választani, amivel ráadásul sok időt is megtakaríthatsz a nap folyamán. Ahelyett, hogy a konyhában állnál, készen kapod az ebédet, és más, hasznosabb vagy pihentetőbb dolgokkal foglalatoskodhatsz a főzésre egyébként szánt idő helyett.
A magas minőségű fogások egyébként tartalmazzák mindazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, melyekre szüksége van a szervezetnek, ráadásul olyan formában, ami kétségkívül ínycsiklandó. Mindegy, hogy fogyni szeretnél, az olasz konyhát imádod, vagy a magyaros fogásokat részesítenéd előnyben, a Trófea étterem chef-jei garantáltan eltalálják ízlésedet. A gyorséttermek és a szendvicsek helyett válaszd a Trófea nyújtotta minőséget!
Amikor az ételrendelés témája kerül szóba, akkor sokan arra gondolnak, hogy ilyen módon csak hizlaló, egészségtelen ételekhez lehet hozzájutni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy számos vendéglátóhelyen a profit az elsődleges, és az ételek minőségére éppen ezért nem helyeznek elegendő hangsúlyt.
A Délibusznál azonban az ebédrendelés egy egészen más szintjével ismerkedhetsz meg. A szolgáltató nem csak a minőségi alapanyagok és a korrekt árak kedvelői számára bizonyul remek választásnak, hanem azoknak is, akik szeretnének egészségesen, vagy akár kalóriacsökkentett módon táplálkozni. Napjainkban sokat hallani arról, hogy az étkezés nagymértékben befolyásolja az egészségi állapotot és hatással van arra is, hogy a plusz kilók gondot okoznak-e.
A Délibusz ebédrendelés lehetőséget kínál arra, hogy nap mint nap fenséges fogásokat fogyassz otthon, vagy akár a munkahelyen. Változatos ételek, kifejezetten fogyást elősegítő fogások és ízletes menük várják az érdeklődőket. Takaríts meg időt és energiát az ebédrendelés segítségével, amely a Délibusznál kimagasló minőséggel társul! Energikusabbá, egészségesebbé válhatsz ez által, és így életminőséged is javulni fog.
FKF ZRT. üzemeltetésében Budapesten jelenleg 16 hulladékgyűjtő udvar működik, ahol a lakosság díjmentesen leadhatja a szelektíven gyűjtött hulladékot.
MI A HULLADÉKUDVAR? A lakossági hulladékudvarok szakképzett személyzet által működtetett, zárt hulladékátvevő helyek, ahol a háztartásokban keletkező veszélyes, speciális kezelést igénylő, valamint az újrahasznosítható hulladékok átvételét végzik. A hulladékudvarokban, az alábbiakban felsorolt hulladékfajtákat fogadjuk:
A modern vállalkozások számára elengedhetetlen a nemzetközi szintű siker elérése, amelyhez nemcsak a termékek és szolgáltatások minőségének, hanem az üzleti kommunikáció hatékonyságának is kiemelt szerepe van.
Az egészséges munkakörnyezet kulcsfontosságú szerepet játszik a munkavállalók jólétében és a hatékony munkavégzésben. Az irodaszerek kiválasztása és elhelyezése a munkahelyen nagyban befolyásolja a stressz szintjét és a produktivitást. Ebben a cikkben bemutatjuk azokat az irodaszereket, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és növelik a munkahelyi termelékenységet.
A globális világban a határokon átnyúló tanulmányok és munkavállalás egyre népszerűbbé válnak. Magyarországon számos diák, szakember és üzletember vágyik a nemzetközi kapcsolatokra, ami bizonyítvány fordítást tesz szükségessé. Ebben a cikkben feltárjuk, miért fontos a hitelesített bizonyítvány fordítás, és hogyan segíthetnek ebben a magyarországi fordítóirodák. Bizonyítvány Fordítás Magyarországon: Az Út Az Határok Nélküli Tanulmányokhoz bővebben… →
Természetesen! Az esküvő előtti napok rendkívül izgalmasak és intenzívek, hiszen közeledik a nagy nap, amikor örök hűséget fogadsz szerelmednek. Az előtti napok azonban nem csak a romantikáról szólnak, hanem rengeteg teendővel is járnak. Hadd segítsek megismerni az előtti napok legfontosabb feladatait, hogy magabiztosan és gördülékenyen szervezhesd meg az esküvődet!
Az esküvő előtti első lépések
Első és legfontosabb teendőd az előtti napokban az, hogy ellenőrizd az összes részletet. Győződj meg róla, hogy minden esküvői szolgáltatóval megegyeztél a pontos időpontokról, helyszínekről és részletekről. Legyen szó a ceremóniamesterrel, a fotósról, a cateringről vagy a virágokról, mindenkivel egyeztess, hogy mindent zökkenőmentesen megoldhassatok.
Ne feledd, hogy az esküvői ruha is különleges figyelmet igényel. Érdemes az előtti napokban elvinni a ruhát az utolsó próbára, hogy megbizonyosodj arról, hogy minden tökéletesen illeszkedik. Ha szükséges, egyeztess a fodrászoddal és sminkessel is, hogy a nagy napon minden a tervek szerint alakuljon.
Az esküvői előtti napokban ne hagyd figyelmen kívül a vendégekkel való kommunikációt sem. Küldj ki egy emlékeztetőt vagy információs e-mailt a fontos részletekről, például a helyszínről, az időpontról és a parkolási lehetőségekről. Fontos, hogy mindenki pontosan tudja, hogyan és hol kell megjelennie az esküvőn.
Emlékezz arra is, hogy az előtti napokban fontos a személyes felkészülés és a pihenés. Próbálj meg időt szakítani a relaxációra és a kikapcsolódásra, hogy frissen és energikusan állj a nagy nap elé. Kényeztesd magad egy wellness kezeléssel, olvass egy könyvet, vagy tarts egy romantikus estét a pároddal. A pihenés és a lelki feltöltődés segít abban, hogy stresszmentesen és boldogan élvezhesd az esküvődet.
Végül, az esküvői előtti napokban legyen egy részed időtartalékra is. Bár mindent előre megterveztél és szerveztél, mindig lehetnek váratlan helyzetek vagy apróbb problémák. Tartogass egy kis időt és energiát ezek kezelésére, hogy bármilyen helyzetben könnyedén reagálhass.
Összességében az esküvői előtti napok izgalmas és intenzív időszakok, de egy jól megtervezett tervvel és a feladatok tudatos végrehajtásával gördülékenyen lezajlanak. Ne feledd, hogy az előtti napok nemcsak a feladatokról szólnak, hanem arról is, hogy élvezd az esküvőd előtti utolsó pillanatokat. Élvezd a készülődést, és bízz abban, hogy minden a tervek szerint alakul. A nagy nap közeledik, és te már majdnem készen állsz arra, hogy a szerelmeddel együtt ünnepeljétek az örök szerelmeteket!
Dokumentumok életciklusa az az időtartam, amely alatt egy dokumentum megszületik, átalakul és eltűnik a használatból. A dokumentumok életciklusa az információkezelés fontos aspektusa, és a hatékony dokumentumkezelés elengedhetetlen eleme.
A dokumentumok életciklusa első rész
Első rész a dokumentumok létrehozása. A dokumentumok létrehozása lehet manuális vagy automatizált folyamat. Ez általában az előkészületek, tervezés, írás, szerkesztés, olvasás és jóváhagyás fázisait foglalja magában. A dokumentumok létrehozása akkor ér véget, amikor a dokumentum elkészült, és készen áll a következő fázisra, a kiadásra.
A dokumentumok kiadása a következő fázis a dokumentumok életciklusában. A kiadás során a dokumentumot hozzáférhetővé teszik azok számára, akiknek szükségük van rá. A kiadás lehet nyomtatott vagy elektronikus formában, és a terjesztés módja és a hozzáférhetőség szabályozása a dokumentum típusától és tartalmától függ.
A dokumentumok tárolása a következő fázis a dokumentumok életciklusában. A tárolásnak biztosítania kell a dokumentumok hozzáférhetőségét és biztonságát. Az elektronikus dokumentumok számára a tárolás még fontosabb lehet, mivel az adatok védelme, biztonsága és keresése sokkal bonyolultabb lehet, mint a nyomtatott dokumentumok esetében. A dokumentumok tárolása a kötelező tárolási időszak végéig tart.
Folytatás
Az archiválás a dokumentumok életciklusának következő szakasza. Az archiválás során a dokumentumokat tartósan megőrzik az időszakos tárolási követelményeknek megfelelően. Az archiválás fontos a jogi, pénzügyi vagy történelmi okok miatt, és biztosítja, hogy a dokumentumok hosszú távon elérhetőek maradjanak. Az archiválás lehet elektronikus vagy papíralapú, és a dokumentumok fellelhetősége és hozzáférhetősége biztosított legyen.
Végül a dokumentumok megsemmisítése a dokumentumok életciklusának utolsó szakasza. A megsemmisítés biztosítja, hogy a dokumentumok bizalmas információi ne kerüljenek illetéktelen kezekbe, és hogy azokat ne használják fel rossz célra. A megsemmisítésre vonatkozó szabályok és előírások eltérőek lehetnek attól függően, hogy milyen típusú dokumentumról van szó és milyen adatvédelmi törvények érvényesek.
Az életciklus azaz a dokumentumok életciklusa tehát egy komplex folyamat, amely magában foglalja a létrehozást, kiadást, tárolást, archiválást és megsemmisítést. Az effektív dokumentumkezelés és információkezelés kulcsfontosságú a szervezetek számára, hogy biztosítsák a hatékony működést, az információk biztonságát és a jogi és szabályozási követelmények betartását.
Négyféle testmozgás, ami javíthatja az egészséget és a fizikai képességeket
nyújtás
Ismerjen meg négy edzés típust, és azt, hogy milyen előnyökkel járhatnak.
A legtöbb ember hajlamos egyfajta gyakorlatra vagy tevékenységre összpontosítani, és azt gondolja, hogy ezzel eleget tesz. A kutatások szerint fontos, hogy mind a négy edzéstípust végezzük: állóképességet, erőt, egyensúlyt és rugalmasságot. Mindegyiknek más-más előnyei vannak. Az egyik fajta gyakorlása javíthatja a többi fajta gyakorlásának képességét is, a változatosság pedig segít csökkenteni az unalmat és a sérülés kockázatát. Életkortól függetlenül találhat olyan tevékenységeket, amelyek megfelelnek a fittségi szintjének és igényeinek!
Ezek pedig:
Állóképesség
Erő
Egyensúly
Rugalmasság
Állóképességi gyakorlatok idősebb felnőtteknek
Az állóképességi tevékenységek, amelyeket gyakran aerobiknak is neveznek, növelik a légzést és a pulzusszámot. Ezek a tevékenységek segítenek megőrizni az egészségét, javítják a fittségét, és segítenek a mindennapi feladatok elvégzésében. Az állóképességi gyakorlatok javítják a szív, a tüdő és a keringési rendszer egészségét. Emellett késleltethetnek vagy megelőzhetnek számos, az idősebb felnőttek körében gyakori betegséget, például a cukorbetegséget, a vastagbél- és mellrákot, a szívbetegséget és másokat. Az állóképességet fejlesztő fizikai tevékenységek közé tartoznak:
Gyors séta vagy kocogás
Kerti munka (fűnyírás, gereblyézés)
Tánc
Úszás
Kerékpározás
Lépcsőmászás vagy hegymászás
Teniszezés vagy kosárlabdázás
Növelje állóképességét vagy „kitartását”, hogy lépést tudjon tartani az unokáival a parkban tett kirándulás során, táncoljon kedvenc dalaira a családi esküvőn, és gereblyézzen az udvaron, illetve zsákolja össze a leveleket. Építse fel a heti legalább 150 perc olyan aktivitást, amely során nagy levegőt vesz. Próbáljon meg egész nap aktív lenni, hogy elérje ezt a célt, és kerülje a hosszú ideig tartó ülést.
Biztonsági tippek
Az állóképességi tevékenységek előtt és után végezzen egy kis könnyű mozgást, például könnyű sétát, hogy bemelegítsen és lehűljön.
Hallgasson a testére: az állóképességi tevékenységek nem okozhatnak szédülést, mellkasi fájdalmat vagy nyomást, illetve gyomorégéshez hasonló érzést.
Igyon folyadékot, amikor olyan tevékenységet végez, amely izzadással jár. Ha orvosa azt mondta, hogy korlátozza a folyadékfogyasztást, mindenképpen ellenőrizze, mielőtt megnöveli a sportolás közben elfogyasztott folyadék mennyiségét.
Ha a szabadban fog edzeni, figyeljen oda a környezetére.
Öltözzön rétegesen, hogy szükség szerint tudjon ruhát felvenni vagy levenni a meleg és hideg időjárás miatt.
A sérülések megelőzése érdekében használjon biztonsági felszerelést, például biciklizéskor sisakot.
Gyors tipp: tesztelje az edzés intenzitását
Amikor aktívan mozog, próbáljon meg beszélgetni: ha nehezen lélegzik, de még így is könnyedén tud beszélgetni, akkor mérsékelt intenzitású tevékenységről van szó. Ha csak néhány szót tudsz mondani, mielőtt levegőt kell venned, az erőteljes intenzitású tevékenység.
Erőgyakorlatok idősebb felnőttek számára
Izomereje nagy különbséget jelenthet. Az erős izmok segítenek önállóságának megőrzésében, és megkönnyítik a mindennapi tevékenységeket, például a székből való felállást, a lépcsőzést és a bevásárlás cipelését. Az izmok erősen tartása segíthet az egyensúlyérzékelésben, és megelőzheti az eséseket és az eséssel kapcsolatos sérüléseket. Kevésbé valószínű, hogy elesik, ha láb- és csípőizmai erősek. Egyesek „erőnléti edzésnek” vagy „ellenállás-edzésnek” nevezik, ha az izomerő javítására súlyt használsz.
Néhányan úgy döntenek, hogy súlyokat használnak az erőnlétük javítására. Ha így tesz, először könnyű súlyokkal kezdjen, majd fokozatosan növelje a súlyokat. Mások ellenállási szalagokat használnak, rugalmas rugalmas szalagokat, amelyek különböző erősségűek. Ha még kezdő, próbáljon meg szalag nélkül edzeni, vagy használjon könnyű szalagot, amíg nem érzi magát kényelmesen.
Akkor adjon hozzá szalagot, vagy térjen át egy erősebb szalagra (vagy nagyobb súlyra), amikor két 10-15 ismétlésből álló sorozatot már könnyedén meg tud csinálni. Próbáljon meg hetente legalább 2 napon minden fő izomcsoportjára erőgyakorlatokat végezni, de ne gyakorolja ugyanazt az izomcsoportot két egymást követő napon.
Az alábbiakban néhány példát találsz az erőgyakorlatokra:
Ne tartsa vissza a lélegzetét erőgyakorlatok közben, és lélegezzen rendszeresen.
Lélegezz ki, amikor emelsz vagy nyomsz, és lélegezz be, amikor lazítasz.
Beszéljen orvosával, ha bizonytalan egy adott gyakorlat elvégzésével kapcsolatban.
Egyensúlygyakorlatok idősebb felnőttek számára
Az egyensúlygyakorlatok segítenek megelőzni az eséseket, amelyek az idősebb felnőtteknél gyakori probléma, és súlyos következményekkel járhatnak. Sok alsótest-erőgyakorlat is javítja az egyensúlyt. Az egyensúlygyakorlatok közé tartoznak:
Tai Chi, amely során a testet lassan, finoman és pontosan mozgatjuk, miközben mélyen lélegzünk.
Egy lábon állva.
A saroktól lábujjig járás.
Az egyensúlyozó járás.
Ülő helyzetből való felállás.
Biztonsági tippek
Legyen a közelben egy stabil szék vagy egy személy, akibe kapaszkodhat, ha bizonytalannak érzi magát.
Beszéljen orvosával, ha bizonytalan egy adott gyakorlatot illetően.
Hajlékonysági gyakorlatok idősebb felnőttek számára
A nyújtás javíthatja rugalmasságát. Ha szabadabban mozog, könnyebben le tud majd nyúlni, hogy bekösse a cipőjét, vagy át tud majd nézni a válla fölött, amikor tolat ki a kocsijával a kocsifelhajtóról.
A hajlékonysági gyakorlatok közé tartoznak:
A hátnyújtási gyakorlat
A belső combnyújtás
A bokanyújtás
A comb hátsó részének nyújtása
Biztonsági tippek
Akkor nyújts, amikor az izmok bemelegedtek.
Állóképességi vagy erőgyakorlatok után nyújtson.
Ne nyújtson olyan messzire, hogy fájjon.
Mindig emlékezzen arra, hogy a nyújtás közben normálisan lélegezzen.
Zárszó
Beszéljen orvosával, ha bizonytalan egy adott gyakorlatot illetően. Konzultáljon egy személyi edzővel, csoportos trénerrel, akivel minden részletet megbeszélhetnek és személyre szabott javaslatokat ad. A FittIam, a fitt kaposvári közösség minden kérdésére választ ad.
Az aromaterápiás masszázs a svéd masszázs változata, amely bizonyos illóolajokat tartalmazó testápolókat (nagy sűrűségű növényi olajokat) használ.
Az aromaterápiás masszázs során belélegzi ezeket az olajokat, vagy felszívja a bőrén keresztül. Ezek az olajok pozitív változásokat okoznak testében és hangulatában azáltal, hogy befolyásolják a limbikus rendszert (az agy azon részét, amely befolyásolja az idegrendszert).
Miért preferálják az emberek az aromaterápiás masszázst?
Állítólag minden aromaterápiás masszázsban használt olajnak más a hatása. Például egyesek megnyugtatnak, míg mások növelik az energiát.
Íme néhány olaj és tulajdonságuk:
Nyugtató: kamilla, levendula és muskátli olaj
Élénkítő: ylang-ylang, zsálya, rózsa és neroli olaj
Energizáló: rozmaringolaj
Tisztító: eukaliptusz, fenyő- és teafaolaj
Bár az aromaterápiás masszázs technikái meglehetősen hasonlóak a svéd masszázshoz, az emberek általában ezt a masszázst részesítik előnyben. Hatékonyabban enyhíti a hát-, váll-, nyaki fájdalmat és stresszt.
A terápiás illóolajok használatát a masszázsban a következő körülmények között vizsgálják:
szorongás
demencia tünetei
depresszió
álmatlanság
menstruációs görcsök
Az aromaterápiás masszázs néhány előnye
A 2015-ös Journal of Obstetrics and Gynecology című tanulmány szerint; Kimutatták, hogy az aromaterápiás masszázs csökkenti a menstruációs görcsök fájdalmát és kellemetlenségeit.
Az aromaterápiás masszázs a menopauza tüneteit is enyhítheti. Tanulmányok kimutatták, hogy az aromaterápia és néhány más típusú masszázs együttesen alkalmazva jó a menopauza tüneteire. De az aromaterápia és a masszázs sokkal hatékonyabb volt, mint önmagában a masszázs.
Mi várható egy aromaterápiás masszázstól?
Bár szinte minden masszázsklinikán vagy gyógyfürdőben megtalálható az aromaterápiás masszázs, a kezelés stílusa, a személyre szabás mértéke és az illóolajok minősége nagyon változhat.
Számos masszázsterapeuta egy vagy több előkevert keverékkel rendelkezik, és egészségi állapota és aggályai alapján kiválasztja a legmegfelelőbb keveréket.
A relaxációhoz és a stresszoldáshoz szükséges masszázs valószínűleg levendula illóolajat, míg egy élénkítő masszázs rozmaring illóolajat tartalmazhat. A terapeuta bevonhatja Önt a kiválasztási folyamatba azzal, hogy megkéri, hogy érezze a különböző keverékek illatát.
Néhány terapeuta viszont egészségi állapotától függően közvetlenül a masszázs előtt hozzáadhatja a megfelelő olajokat a masszázshoz.
Ezen olajok minősége nagyban változik. Az illóolajok különböznek a szintetikus illatanyagokkal készült olajoktól, amelyeknek nincs terápiás hatása. Az aromaterápiában jártas masszázsterapeuták hajlamosak minőségi illóolajokat használni a masszázsolajaikban.
Általában arra kérik, hogy feküdjön lefelé egy lepedő alatt. Amint a masszázs terapeuta megkezdi a masszázst, észreveheti az illóolajok finom aromáját.
A masszázs után a masszázs terapeuta javasolhat olyan keveréket is, amelyet az otthoni masszázskezelések között használhat.
Masszázs előtti tippek
Kerülje az étkezést közvetlenül a masszázs előtt.
Ha először jár a klinikán vagy a fürdőben, korán érkezzen, hogy kitöltse a szükséges űrlapokat.
Még akkor is, ha nem ez az első alkalom, érdemes adnia magának egy kis időt a pihenésre és a pihenésre a masszázs megkezdése előtt.
Intézkedések
Az engedéllyel rendelkező masszázsterapeutának meg kell tanulnia az egészségi állapotát, mielőtt masszázst kapna.
Az illóolajok allergiás reakciót okozhatnak a bőrön.
Az illóolajok meglehetősen erősek és a bőrön keresztül felszívódhatnak, ezért fontos, hogy kerüljük az aromaterápiás olajok túlzott használatát, és csak olyan olajokat használjunk, amelyeket megfelelően hordozóolajjal hígítottak.
Ha nagyon érzékeny a illatokra, az aromaterápia nem biztos, hogy az Ön számára való.
Ha terhes vagy szoptat, konzultáljon orvosával, hogy ez a fajta masszázs biztonságos-e az Ön számára.
Ha igen, orvosa javasolhat egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeutát is, aki képesítéssel rendelkezik a terhességi masszázshoz.
Nem szabad masszírozni közvetlenül zúzódásokon, bőrkiütéseken, gyulladt vagy gyenge bőrön, meg nem gyógyult sebeken, daganatokon vagy töréseken. Ha a masszázs fájdalmas, azonnal értesítse a masszázs terapeutáját .
